Sinusit deb ham ataladigan sinus infektsiyalari ko'p odamlar uchun keng tarqalgan muammodir. Sinuslar burun atrofidagi suyaklardagi havo bilan to'ldirilgan cho'ntaklar bo'lib, ular yallig'langan yoki infektsiyalanganida og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin.
1. Alomatlaringizni tekshiring
Sinus infektsiyasini aniqlashning birinchi bosqichi simptomlaringizni tekshirishdir. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:
- Burundagi tiqilishi yoki tiqilishi
- qalin burun oqishi (sariq yoki yashil)
- Peshona, yuz yoki ko'z orqasida bosh og'rig'i yoki bosim
- yonoqlarda yoki yuqori tishlarda og'riq yoki noziklik
- Isitma
- Charchoq
- Yomon nafas yoki hidning yo'qolishi
Agar sizda ushbu belgilarning bir nechtasi bo'lsa, sizda sinus infektsiyasi bo'lishi mumkin.
2. Sinus bosimi testini o'tkazing
Sinus bosimini tekshirish uchun og'zingizni yoping va burun teshiklarini chimchilab yoping. Keyin, buruningizdan havoni muloyimlik bilan chiqarishga harakat qiling. Agar siz sinuslarda bosim yoki og'riq his qilsangiz, bu sinus infektsiyasining belgisi bo'lishi mumkin.
3. Sho'r yuvish vositasidan foydalaning
Tuzli yuvish sinuslarni tozalashga va tiqilishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Ko'pgina dorixonalarda sho'r yuvish vositasini sotib olishingiz mumkin yoki 1 choy qoshiq tuz va 1/2 choy qoshiq pishirish soda 8 untsiya iliq suvda aralashtirib, o'zingiz qilishingiz mumkin. Eritmani burun shpritsiga yoki lampochkaga soling va boshingizni orqaga egib, bir burun teshigiga muloyimlik bilan to'kib tashlang. Eritma boshqa burun teshigidan chiqishi kerak. Boshqa tomondan takrorlang.
Agar sizda sinus infektsiyasi bo'lsa, sho'r suv bilan yuvish biroz noqulaylik yoki bosimga olib kelishi mumkin.
4. Haroratingizni o'lchang
Agar sizda isitma bo'lsa, bu sinus infektsiyasining belgisi bo'lishi mumkin. Haroratni o'lchash uchun raqamli termometrdan foydalaning. 100,4 daraja F (38 daraja) yoki undan yuqori harorat isitma hisoblanadi.
5. Dekonjestanni sinab ko'ring
Retseptsiz dekonjestanlar sinus tiqilishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar dekonjestanni qabul qilganingizdan so'ng semptomlaringiz yaxshilansa, bu sizda sinus infektsiyasi borligining belgisi bo'lishi mumkin.
Agar alomatlar bir haftadan ko'proq davom etsa yoki alomatlar yomonlashsa, shifokorni ko'rishingiz kerak. Ba'zi hollarda sinus infektsiyasi quloq infektsiyasi yoki pnevmoniya kabi jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin.
Sinus infektsiyasining oldini olish
Oldini olish sinus infektsiyasidan qochishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Sinus infektsiyasining oldini olishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
- Shamollash va boshqa respirator infektsiyalarga duchor bo'lmaslik uchun qo'llaringizni tez-tez yuving.
- Chekishni va ikkinchi qo'l tutuniga ta'sir qilishdan saqlaning, bu sizning sinuslaringizni bezovta qilishi va infektsiyaga ko'proq moyil bo'lishi mumkin.
- Uyingizdagi havoga namlik qo'shish uchun namlagichdan foydalaning, ayniqsa quruq qish oylarida.
- Ko'p suyuqlik iching, bu sizning shilliq qavatlaringizni nam saqlashga yordam beradi.
- Polen, chang oqadilar va uy hayvonlarining tuklari kabi sinuslaringizni bezovta qiladigan allergenlardan saqlaning.
- Tegishli dorilar bilan allergiyangizni boshqaring.
Sinus infektsiyalari og'riqli va noqulay holat bo'lishi mumkin, ammo ularni uyda tekshirish usullari mavjud. Agar sizda sinus infektsiyasi borligiga shubha qilsangiz, uning oldini olish choralarini ko'ring va alomatlaringiz davom etsa yoki yomonlashsa, shifokorni ko'ring. To'g'ri davolanish bilan siz qisqa vaqt ichida o'zingizni sog'lom va qulay his qilishingiz mumkin!